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Doctor japonés de 105 años de edad recomienda estos 14 consejos saludables

Diciembre 03, 2018 96

Nadie puede vivir eternamente, pero lo que sí es posible, es lograr vivir muchos años más teniendo una vida saludable.

En primer lugar, debemos cambiar nuestros hábitos: apartar de nuestra vida los malos vicios como el tabaco, el alcohol etc; intentar dormir ocho horas diarias, una alimentación saludable y no olvidarnos de hacer algún deporte, aunque sólo sea caminar un poquito cada día.

Shigeaki Hinohara, médico japonés, transmitió durante 105 años su sabiduría con las personas para tratar de conseguir que tuvieran una vida longeva y sana gracias a estos 14 consejos:

1. Planifica tus días de ahora en adelante

Organizar nuestra rutina diaria y ante todo administrar nuestro tiempo hará que tengas menos estrés y te de tiempo a todo.

2. Cuida de tu peso y evita comer alimentos dañinos

Es algo que todos sabemos pero aún así nos cuesta llevarlo a cabo, tener sobrepeso implica sufrir enfermedades coronarias o diabetes, por ello es realmente importante llevar una alimentación sana.

3. Comparte tus conocimientos

Si crees que tienes el conocimiento que alguna otra persona necesita, no dudes en compartirlos.

4. Enamórate de tu trabajo

Pasamos más horas en el trabajo que incluso con nuestra familia, por esto es importante que tu profesión u oficio sea algo que te apasione y te inspire a seguir adelante.

5. Despeja tu mente

Concéntrate en la música, en un dibujo, en un baile. Fusiona tu mente con el arte y notarás cambios positivos en tu vida.

6. Olvídate del dinero

El dinero es importante, pero no lo necesitas para ser feliz, no estés pensando siempre en él.

7. Duerme las horas suficientes para dejar el cansancio atrás

Dormir 8 horas diarias, junto con una buena alimentación y prestarle atención a tu cuerpo hará que tu salud mejore antes de lo que piensas.

8. Aprovecha los momentos que te da la vida

Disfruta de las cosas sencillas de la vida y de tu día a día, nunca sabes cuando será la última vez que que te pasen cosas buenas.

9. Deja tus preocupaciones a un lado

Olvida tus malestares emocionales, trata de distraerte y dejar de lado aquello que te agobia, para ello es bueno centrarte en algo que te guste y mantenga tu mente ocupada.

10. Inspírate

Cuando sientas que todo se desmorona y que no sabes qué hacer, busca un libro y lee poesía, observa a tu alrededor y dibuja el hermoso paisaje… Inspírate y tu estado de ánimo mejorará.

11. Ten un modelo a seguir

Busca a alguien que te inspire, aquel que ha logrado todo lo que se ha propuesto y sigue su modelo de vida.

12. Evita estresarte

Todas las cosas tienen solución y no podemos concentrarnos en nuestros problemas, simplemente serénate, respira hondo y piensa bien las cosas, todo tiene solución.

13. Siempre lleva tus cosas

Por muy pesada que sea la carga, siempre será necesario que tú lleves tus objetos y así demostrar que no necesitas ayuda de nadie.

14. Busca segundas opiniones

Nunca te quedes con el primer diagnóstico que te da un médico, es recomendable buscar siempre una segunda opinión y estar seguro de lo que realmente te ocurre.

Dr. Fernando Iráizoz